App : “Allenamento a casa per uomini” e le alternative free

Volete tenervi in forma ma non avete tempo a disposizione per allenarvi?

Potete allenarvi comodamente a casa vostra, come si usa dire, c’è un’app per tutto.


Personal Trainer by Skimble

L’app per l’allenamento casalingo realizzata da Skimble aiuta l’utente a tenersi in forma stando a casa, attraverso più di mille esercizi tutti concepiti seguendo l’idea di un training sicuro e fattibile senza particolare attrezzatura.

L’app Personal Trainer è sviluppata considerando sia utenti principianti sia sportivi più avanzati.

Personal Trainer: workout app!

Personal Trainer: workout app!

Tra le caratteristiche dell’app troviamo alcune funzionalità interessanti come:

  • Istruzioni vocali ascoltabili tramite cuffie durante l’allenamento
  • Istruzioni video e fotografiche per far capire bene all’utente come allenarsi evitando di farsi male
  • Organizer per l’allenamento
  • Condivisione integrata per inviare gli allenamenti tramite email o pubblicarli su Facebook e Twitter
  • Integrazione con un player musicale
  • Supporto agli esercizi caricati da altri utenti ed amici
  • Sistema di amici
  • Registro automatico visibile sul sito Skimble.com

Alcuni degli allenamenti ritenuti migliori sono disponibili solo previo pagamento, ma quelli disponibili gratuitamente sono tantissimi e riescono a dare all’utente una buona idea di cosa è possibile fare con l’app di Skimble e decidere se acquistare o meno le funzionalità a pagamento.


Esercizi a casa – Senza attrezzature

Esercizi a casa - Senza attrezzatureDal nome autoesplicativo, quest’applicazione offre programmi di allenamento sia gratuiti che a pagamento per lo sviluppo della muscolatura dell’utente.

Se l’obiettivo è tenersi in forma è particolarmente indicata, grazie ad alcuni programmi di allenamento che si sintetizzano in pochi minuti al giorno di esercizio.

L’app Esercizi a casa comprende esercizi di riscaldamento e stretching, registrazione dei progressi, monitoring dell’andamento del peso (con visualizzazione grafica), promemoria, dettagliatissime istruzioni che spiegano all’utente come eseguire correttamente gli esercizi tramite video, animazioni ed immagini.

Non manca la possibilità di condividere i progressi direttamente sui social network più diffusi.

 


Allenamento a Casa – Abs, Busto, Bicipiti e Gambe

Locandina Allenamento a Casa - Abs, Busto, Bicipiti e Gambe

Anche in questo il nome spiega decisamente bene qual’è l’obiettivo di quest’app: allenamento a casa, con focus su addominali, busto, bicipiti e gambe, insomma tutto.

Fornisce un piano di allenamento specifico per tutti i gruppi muscolari con allenamenti fattibili a casa senza preoccuparsi di avere attrezzature particolari.

L’allenamento proposto si completa in circa 10-15 minuti al giorno con risultati già dopo le prime 8 settimane.

Il tipo di allenamento è HIIT (allenamento con intervalli ad alta intensità) comprende anhe sedere, braccia, petto, spalle e schiena.

Gli esercizi sono raggruppati in gruppi muscolari e divisi per livello di difficoltà (facile, medio e difficile), chi ha già dimestichezza con i workout conviene che parta direttamente almeno al livello medio.

I video in alta definizione mostranoc ome eseguire ciascun allenamento con la spiegazione realizzata da un personal trainer certificato.