Volete tenervi in forma ma non avete tempo a disposizione per allenarvi?

Potete comodamente fare dell’ allenamento a casa vostra. Come si usa dire: c’è un’app per tutto.

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Personal Trainer by Skimble

L’app per l’allenamento casalingo realizzata da Skimble aiuta l’utente a tenersi in forma stando a casa, attraverso più di mille esercizi tutti concepiti seguendo l’idea di un training sicuro e fattibile senza particolare attrezzatura.

L’app Personal Trainer è sviluppata considerando sia utenti principianti sia sportivi più avanzati.

Tra le caratteristiche dell’app troviamo alcune funzionalità interessanti come:

• Istruzioni vocali ascoltabili tramite cuffie durante l’allenamento
• Istruzioni video e fotografiche per far capire bene all’utente come allenarsi evitando di farsi male
• Organizer per l’allenamento
• Condivisione integrata per inviare gli allenamenti tramite email o pubblicarli su Facebook e Twitter
• Integrazione con un player musicale
• Supporto agli esercizi caricati da altri utenti ed amici
• Sistema di amici
• Registro automatico visibile sul sito Skimble.com

Alcuni degli allenamenti ritenuti migliori sono disponibili solo previo pagamento, ma quelli disponibili gratuitamente sono tantissimi e riescono a dare all’utente una buona idea di cosa è possibile fare con l’app di Skimble e decidere se acquistare o meno le funzionalità a pagamento.

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Esercizi a casa – Senza attrezzature

Dal nome autoesplicativo, quest’applicazione offre programmi di allenamento gratuiti e a pagamento per lo sviluppo della muscolatura.

Se l’obiettivo è tenersi in forma è particolarmente indicata, grazie ad alcuni programmi di allenamento che si sintetizzano in pochi minuti al giorno di esercizio.

L’app Esercizi a casa comprende :

• esercizi di riscaldamento e stretching
• registrazione dei progressi
• monitoring dell’andamento del peso (con visualizzazione grafica),
• promemoria

Complerano l’opera le dettagliatissime istruzioni che spiegano all’utente come eseguire correttamente gli esercizi tramite video, animazioni ed immagini.

Non manca la possibilità di condividere i progressi direttamente sui social network più diffusi.

 

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Allenamento a Casa – Abs, Busto, Bicipiti e Gambe

Anche in questo il nome spiega decisamente bene qual’è l’obiettivo di quest’app: allenamento a casa, con focus su addominali, busto, bicipiti e gambe. Insomma: tutto.

Fornisce un piano di allenamento specifico per tutti i gruppi muscolari con allenamenti fattibili a casa senza preoccuparsi di avere attrezzature particolari.

L’allenamento proposto si completa in circa 10-15 minuti al giorno con risultati già dopo le prime 8 settimane.

Il tipo di allenamento è HIIT (allenamento con intervalli ad alta intensità) comprende anhe sedere, braccia, petto, spalle e schiena.

Gli esercizi sono raggruppati in gruppi muscolari e divisi per livello di difficoltà (facile, medio e difficile), chi ha già dimestichezza con i workout conviene che parta direttamente almeno al livello medio.

I video in alta definizione mostranoc ome eseguire ciascun allenamento con la spiegazione realizzata da un personal trainer certificato.